Ormai mi conoscete, sapete che ho una grande fonte di positività interna, che cerco di vedere il bello e non il brutto, diffondere la terapia del sorriso e pedalare anche nelle salite. Sì, è tutto vero e continuerò sempre a seguire quella filosofia, ma posso dirlo, mi permettete..? Chiedo umilmente perdono, ma novembre è proprio un mese di…MERDA! (ahhh, l’ho detto, mi sento subito meglio 🙂 !). Le giornate buie, grigie, tristi, piovose…ancora non ci sono le luci di Natale a coccolarci. Poi, le scadenze…finisci di pagare una cosa ed è subito il turno delle tasse, quelle vecchie, quelle nuove, quelle in anticipo, future, datate, scadute, tasse di qua, tasse di la: ma come si fa? Aggiungiamo il lavoro, il non lavoro, figli (attività, compiti, test, preoccupazioni…) obblighi, bollette e la famosa ruota del criceto che si ripete tutti i giorni…ed allora il mostro dell’ANSIA continua a crescere. Come possiamo combattere questo malessere- le preoccupazioni, le paure?

I consigli sono tanti, la cosa fondamentale è di riconoscere l’ansia e di non negarla, reagire per cambiare lo stato mentale. La soluzione non è (ovviamente) la stessa per tutti ma per esempio può aiutare parlare con un amico o un professionista, scrivere per sfogarsi e capire il vero motivo del malessere, praticare il rilassamento, mangiare correttamente (ah, strano vero, ma mangiare bene ti fa stare meglio, invece il caffè, l’alcol e la nicotina per esempio non fanno che aumentare l’ansia). Ancora: coltivare l’amicizia, fare cose che ci piacciono (avere dei hobby stimola la creatività e combatte lo stress) e poi, il mio metodo d’eccellenza: fare dell’attività fisica! Una bella passeggiata, una lavata profonda del bagno(!), una corsa o un paio d’ore di lavoro nel giardino (come ho fatto io stamattina) funzionano alla grande, ti fa sentire sana, contenta e l’ansia la vedi sempre più lontana!

Ma guardate un po’, oggi splende il sole! 🙂

PS.Continuate a seminare complimenti, a voi stessi e agli altri,  effetto positivo garantito!

kiss.f